Walking

 

Quase a fazer dois meses do grande susto que apanhei estou a seguir á risca as recomendações dos médicos, continuo a fazer dieta rigorosa e exercício todos os dias. Todos os dias faço caminhadas de aproximadamente uma hora, já consigo intercalar caminhada rápida e corrida e faço aproximadamente 7 Km por dia. Já consegui reduzir o peso pedido pelos médicos mas ainda estou longe do meu objetivo pessoal que é atingir o meu peso ideal.

O próximo passo é inscrever-me num ginásio para exercitar outros músculos e melhorar a minha resistência e adaptar um plano de treino ás minhas necessidades.

Dieta - Ponto de Situação

Passado 6 semanas em dieta e caminhadas diárias o resultado é que já passei da fase: O seu IMC significa que tem sobrepeso (obesidade tipo I), para a fase; O seu IMC significa que tem sobrepeso (grau II).

Próximo objetivo; O seu IMC significa que você tem um peso Normal, para isso ainda tenho de emagrecer pelo menos 5 Kg., .... vamos a eles.

Sema(nada)

Está quase a acabar mais uma semana de vida saudável, já vai em 3 semanas, muita dieta, até ver ainda não fiz nenhuma asneira, muita caminhada, hoje já foram quase 7 Km e já vão mais de 4 Kg, mas ainda faltam o dobro, mas tenho de conseguir.

Depois do grande susto tenho de levar isto a sério não está fácil mas tem de ser, agora o espanto foi quando me disseram que as asneiras (que eu pensava que podia fazer de vez em quando) têm de ser banidas para sempre e a exceção é de uma a duas vezes por ano ??!! Fénix nem uma vez por semana? Nem uma vez por mês??

O meu vinho tinto a minha cervejita e até o meu whisky ou gin acabou, enchidos, queijos um bom cozido ou uma boa feijoada, xau.
Estou mesmo f*#!#**.... sou eu e Portugal, ambos na mãos de terceiros.