Dieta - Ponto de Situação

Passado 6 semanas em dieta e caminhadas diárias o resultado é que já passei da fase: O seu IMC significa que tem sobrepeso (obesidade tipo I), para a fase; O seu IMC significa que tem sobrepeso (grau II).

Próximo objetivo; O seu IMC significa que você tem um peso Normal, para isso ainda tenho de emagrecer pelo menos 5 Kg., .... vamos a eles.

IMC

Depois dos excessos alimentares da época, pesei-me e cheguei á seguinte trizte conclusão:
"IMC=29 - Excesso de peso de 10 Kg.
Não entre em pânico, mas tenha cuidado, pois o seu peso encontra-se acima do normal. Reveja os seus hábitos alimentares, faça mais exercício físico e tenha cuidado para não cair no IMC do nível seguinte."

Primeiro dia

Há mais ou menos um ano o meu IMC era 29, hoje passado um ano o meu IMC é de 30 ou seja pela primeira vez passei para o grau de obeso e já estou com 87 Kg, caminhando perigosamente para os 90. Uma das causas foi o deixar de fumar , está quase a fazer 11 meses que deixei de fumar e já engordei 5 Kg.

Agora acabou, tenho de emagrecer 10 Kg, já me aconselharam vários tratamentos, vários médicos e mais recentemente a milagrosa Depuralina, por pouco não comprei.

Mas como no tabaco eu sei perfeitamente o que é preciso para fazer dieta e não preciso de recorrer a ninguém mas sim de muita força de vontade.

Fica aqui o compromisso de reduzir 500 gr. por semana para chegar á meta dos 80 Kg até Agosto, para tal vou fazer uma alimentação mais saudável, reduzir nas quantidades, beber mais água, tentar fazer exercicio e talvez recorrer a um medicamento ou produto que ajude.

Dieta.... outra vez !!! (Dia 0)

 

Acabou a época balnear e as respetivas festividades que tiveram um resultado desastroso na balança lá de casa, pois é bati o recorde, já ultrapassei os 30 no IMC (até tenho vergonha de falar em Kgs) e tenho de voltar rapidamente para valores abaixo de 28 o meu valor médio, o ideal seria  para valores de 26.

A meta em Kilos a perder são pelo menos 5 Kilitos o ideal seria 10 Kilos até ao final do ano, vamos ver.  Pela segunda vez vou recorrer a uma ajuda externa, o muito publicitado Raspberry Forte, que promete que vou perder 14 Kilos em 4 semanas (tá bem tá, se fosse 14 Kilos em 4 meses já me dava por muito satisfeito).