Capas de Novembro

 

A vida não passa de um instante, mas basta este instante para empreendermos coisas eternas.

(E. Bersot)

Obrigado

 

Já passaram uns dias, mas não podia deixar de referir o excelente jogo que fez Cristiano Ronaldo e que valeu a nossa ida ao Mundial do Brasil 2014, simplesmente espetacular.

Chvrches

Artista: Chvches
Musica: Lies
Album: The Bones Of What You Believe
Ano: 2013

David Bowie

Artista:  David Bowie
Musica: Love is Lost
Album: -
Ano: 2013

Walking

 

Quase a fazer dois meses do grande susto que apanhei estou a seguir á risca as recomendações dos médicos, continuo a fazer dieta rigorosa e exercício todos os dias. Todos os dias faço caminhadas de aproximadamente uma hora, já consigo intercalar caminhada rápida e corrida e faço aproximadamente 7 Km por dia. Já consegui reduzir o peso pedido pelos médicos mas ainda estou longe do meu objetivo pessoal que é atingir o meu peso ideal.

O próximo passo é inscrever-me num ginásio para exercitar outros músculos e melhorar a minha resistência e adaptar um plano de treino ás minhas necessidades.

Blood Orange

Artista:  Blood Orange
Musica: You're Not Good Enough
Album:  Cupid Deluxe
Ano: 2013

Dieta - Ponto de Situação

Passado 6 semanas em dieta e caminhadas diárias o resultado é que já passei da fase: O seu IMC significa que tem sobrepeso (obesidade tipo I), para a fase; O seu IMC significa que tem sobrepeso (grau II).

Próximo objetivo; O seu IMC significa que você tem um peso Normal, para isso ainda tenho de emagrecer pelo menos 5 Kg., .... vamos a eles.